ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி-ஐசோகாப்ரோயிக் அமிலம் (HICA)

HICA என்பது உடலில் காணப்படும், இயற்கையாக நிகழும், உயிரியக்க, கரிம சேர்மங்களில் ஒன்றாகும், இது ஒரு துணைப் பொருளாக வழங்கப்படும் போது, ​​மனித செயல்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது --கிரியேட்டின் மற்றொரு உதாரணம்.
HICA என்பது ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி-ஐசோகாப்ரோயிக் அமிலத்தின் சுருக்கமாகும். இது லூசிக் அமிலம் அல்லது DL-2-ஹைட்ராக்ஸி-4-மெத்தில்வலரிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. நெர்ட்-ஸ்பீக்கை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, HICA என்பது நினைவில் கொள்ள மிகவும் எளிதான வார்த்தையாகும், மேலும் இது உண்மையில் எங்கள் MPO (தசை செயல்திறன் ஆப்டிமைசர்) தயாரிப்பில் உள்ள 5 முக்கிய பொருட்களில் ஒன்றாகும்.
இப்போது, ​​இது ஒரு தொடுகோடு போல் தோன்றலாம் ஆனால் ஒரு நிமிடம் என்னுடன் ஒட்டிக்கொள். அமினோ அமிலம் லியூசின் mTOR ஐச் செயல்படுத்துகிறது மற்றும் தசை புரதத் தொகுப்பைத் தூண்டுவதற்கு முக்கியமானது, இது தசையை வளர்ப்பதற்கும் அல்லது தசை முறிவைத் தடுப்பதற்கும் முக்கியமாகும். லியூசின் பற்றி நீங்கள் முன்பே கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஏனெனில் இது BCAA (கிளையிடப்பட்ட சங்கிலி அமினோ அமிலம்) மற்றும் EAA (அத்தியாவசிய அமினோ அமிலம்) ஆகிய இரண்டும் ஆகும்.
லியூசின் வளர்சிதை மாற்றத்தின் போது உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே HICA ஐ உற்பத்தி செய்கிறது. தசைகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்கள் இரண்டு வெவ்வேறு உயிர்வேதியியல் பாதைகளில் ஒன்றின் வழியாக லியூசினைப் பயன்படுத்துகின்றன மற்றும் வளர்சிதைமாற்றம் செய்கின்றன.
முதல் பாதை, KIC பாதை, லியூசின் எடுத்து KIC ஐ உருவாக்குகிறது, இது ஒரு இடைநிலை, பின்னர் HICA ஆக மாற்றப்படுகிறது. மற்ற பாதை கிடைக்கக்கூடிய லியூசினை எடுத்து HMB (β-ஹைட்ராக்ஸி β-மெத்தில்பியூட்ரிக் அமிலம்) உருவாக்குகிறது. எனவே, விஞ்ஞானிகள், HICA மற்றும் அதன் நன்கு அறியப்பட்ட உறவினர் HMB, லியூசின் வளர்சிதை மாற்றங்கள் இரண்டையும் அழைக்கின்றனர்.
விஞ்ஞானிகள் HICA ஐ அனபோலிக் என்று கருதுகின்றனர், அதாவது இது தசை புரதத் தொகுப்பை மேம்படுத்துகிறது. இது பல்வேறு வழிகளில் இதைச் செய்யலாம், ஆனால் ஆய்வுகள் HICA அனபோலிக் என்று குறிப்பிடுகின்றன, ஏனெனில் இது mTOR செயல்படுத்தலை ஆதரிக்கிறது.
HICA ஆண்டி-கேடபாலிக் பண்புகளையும் கொண்டதாக விதைக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது தசை திசுக்களில் காணப்படும் தசை புரதங்களின் முறிவைத் தடுக்க உதவுகிறது.
நீங்கள் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​உங்கள் தசைகள் மைக்ரோ-ட்ராமாவுக்கு உட்படுகின்றன, இதனால் தசை செல்கள் உடைந்துவிடும். இந்த மைக்ரோ-ட்ராமாவின் விளைவுகளை 24-48 மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, தாமதமாகத் தொடங்கும் தசை வலி (DOMS) வடிவத்தில் நாம் அனைவரும் உணர்கிறோம். HICA இந்த முறிவு அல்லது கேடபாலிசத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. இதன் விளைவாக குறைவான DOMS உள்ளது, மேலும் அதிக மெலிந்த தசையை உருவாக்குகிறது.
எனவே, ஒரு துணைப் பொருளாக, HICA எர்கோஜெனிக் என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன. தங்கள் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்த விரும்பும் எவரும், விஞ்ஞானம் எர்கோஜெனிக் என்று நிரூபிக்கும் கூடுதல் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.