பீட்டா அலனைன்

பீட்டா-அலனைன் தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஒரு அத்தியாவசியமற்ற பீட்டா-அமினோ அமிலமாகும், ஆனால் செயல்திறன் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்கட்டமைப்பு உலகில் இது அத்தியாவசியமற்றதாக மாறிவிட்டது. ... பீட்டா-அலனைன் தசை கார்னோசின் அளவை உயர்த்துவதாகவும், அதிக தீவிரத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய வேலையின் அளவை அதிகரிப்பதாகவும் கூறுகிறது.

பீட்டா-அலனைன் என்பது அத்தியாவசியமற்ற அமினோ அமிலமாகும், இது உடலில் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. பீட்டா-அலனைன் என்பது புரோட்டினோஜெனிக் அல்லாத அமினோ அமிலம் (அதாவது, மொழிபெயர்ப்பின் போது புரதங்களில் சேர்க்கப்படுவதில்லை). இது கல்லீரலில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது மற்றும் மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழி போன்ற விலங்கு சார்ந்த உணவுகள் மூலம் உணவில் உட்கொள்ளலாம். உட்கொண்டவுடன், பீட்டா-அலனைன் எலும்பு தசை மற்றும் பிற உறுப்புகளுக்குள் ஹிஸ்டைடினுடன் இணைந்து கார்னோசைனை உருவாக்குகிறது. பீட்டா-அலனைன் என்பது தசை கார்னோசின் தொகுப்பில் கட்டுப்படுத்தும் காரணியாகும்.

பீட்டா-அலனைன் கார்னோசின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. இது அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியில் தசை சகிப்புத்தன்மையில் பங்கு வகிக்கும் ஒரு கலவையாகும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது என்று சொல்லப்படுகிறது. தசைகளில் கார்னோசின் உள்ளது. அதிக அளவு கார்னோசின் தசைகள் சோர்வடைவதற்கு முன்பு நீண்ட நேரம் செயல்பட அனுமதிக்கும். கார்னோசின் தசைகளில் அமிலக் கட்டமைப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதன் மூலம் இதைச் செய்கிறது, இது தசைச் சோர்வுக்கான முதன்மைக் காரணமாகும்.

பீட்டா-அலனைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கார்னோசின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும், அதையொட்டி விளையாட்டு செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் கருதப்படுகிறது.

விளையாட்டு வீரர்கள் சிறந்த முடிவுகளைப் பார்ப்பார்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. ஒரு ஆய்வில், பீட்டா-அலனைனை எடுத்துக் கொண்ட ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் 400 மீட்டர் பந்தயத்தில் தங்கள் நேரத்தை மேம்படுத்தவில்லை.

பீட்டா-அலனைன் 1-10 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் அதிக-தீவிர உடற்பயிற்சியின் போது தசை சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.[1] 400-1500 மீட்டர் ஓட்டம் மற்றும் 100-400 மீட்டர் நீச்சல் ஆகியவை பீட்டா-அலனைன் கூடுதல் மூலம் மேம்படுத்தப்படக்கூடிய உடற்பயிற்சியின் எடுத்துக்காட்டுகள்.

கார்னோசின், முக்கியமாக புரோட்டீன் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படும் பிழைகளை அடக்குவதன் மூலம் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாகவும் தோன்றுகிறது, ஏனெனில் மாற்றப்பட்ட புரதங்களின் திரட்சியானது வயதான செயல்முறையுடன் வலுவாக தொடர்புடையது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட், நச்சு உலோக அயனிகளின் செலாட்டர் மற்றும் ஆன்டிகிளைசேஷன் ஏஜென்ட் போன்றவற்றிலிருந்து இந்த எதிர்விளைவு விளைவுகள் உருவாகலாம்.