பீட்டா அலனைன்

பீட்டா-அலனைன் தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஒரு அத்தியாவசியமற்ற பீட்டா-அமினோ அமிலமாகும், ஆனால் செயல்திறன் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்கட்டமைப்பு உலகில் இது விரைவில் அத்தியாவசியமற்றதாக மாறிவிட்டது. ... பீட்டா-அலனைன் தசை கார்னோசின் அளவை அதிகரிப்பதாகவும், அதிக தீவிரத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய வேலையின் அளவை அதிகரிப்பதாகவும் கூறுகிறது.

பீட்டா-அலனைன் என்பது உடலில் இயற்கையாகவே உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு அத்தியாவசியமற்ற அமினோ அமிலமாகும். பீட்டா-அலனைன் என்பது புரதச்சத்து இல்லாத அமினோ அமிலமாகும் (அதாவது, இது மொழிபெயர்ப்பின் போது புரதங்களில் இணைக்கப்படுவதில்லை). இது கல்லீரலில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது மற்றும் மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழி போன்ற விலங்கு சார்ந்த உணவுகள் மூலம் உணவில் உட்கொள்ளலாம். உட்கொண்டவுடன், பீட்டா-அலனைன் எலும்பு தசை மற்றும் பிற உறுப்புகளுக்குள் ஹிஸ்டைடினுடன் இணைந்து கார்னோசைனை உருவாக்குகிறது. பீட்டா-அலனைன் என்பது தசை கார்னோசின் தொகுப்பில் கட்டுப்படுத்தும் காரணியாகும்.

பீட்டா-அலனைன் கார்னோசின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. இது அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியில் தசை சகிப்புத்தன்மையில் பங்கு வகிக்கும் ஒரு கலவை ஆகும்.

இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இங்கே. தசைகளில் கார்னோசின் உள்ளது. அதிக அளவு கார்னோசின் தசைகள் சோர்வடைவதற்கு முன்பு நீண்ட நேரம் செயல்பட அனுமதிக்கும். தசை சோர்வுக்கு முக்கிய காரணமான தசைகளில் அமிலக் குவிப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதன் மூலம் கார்னோசின் இதைச் செய்கிறது.

பீட்டா-அலனைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கார்னோசின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என்றும், அதையொட்டி, விளையாட்டு செயல்திறனை அதிகரிக்கும் என்றும் கருதப்படுகிறது.

இது விளையாட்டு வீரர்கள் சிறந்த முடிவுகளைப் பார்ப்பார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு ஆய்வில், பீட்டா-அலனைன் எடுத்துக் கொண்ட ஸ்ப்ரிண்டர்கள் 400 மீட்டர் ஓட்டப்பந்தயத்தில் தங்கள் நேரத்தை மேம்படுத்தவில்லை.

1–10 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியின் போது பீட்டா-அலனைன் தசை சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.[1] பீட்டா-அலனைன் கூடுதல் மூலம் மேம்படுத்தப்படக்கூடிய உடற்பயிற்சிகளுக்கான எடுத்துக்காட்டுகளில் 400–1500 மீட்டர் ஓட்டம் மற்றும் 100–400 மீட்டர் நீச்சல் ஆகியவை அடங்கும்.

கார்னோசின் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துகிறது, முக்கியமாக புரத வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படும் பிழைகளை அடக்குவதன் மூலம், மாற்றப்பட்ட புரதங்களின் குவிப்பு வயதான செயல்முறையுடன் வலுவாக தொடர்புடையது. இந்த வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகள் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக, நச்சு உலோக அயனிகளின் செலேட்டராக மற்றும் ஆன்டிகிளைசேஷன் முகவராக அதன் பங்கிலிருந்து பெறப்படலாம்.