மீன் எண்ணெய் Softgels

ஒமேகா 3 ஐ நிரப்ப உதவுகிறது

மீன் எண்ணெயில் உள்ள இரண்டு மிக முக்கியமான ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஈகோசாபென்டெனோயிக் அமிலம் (EPA) மற்றும் டோகோசாஹெக்ஸெனோயிக் அமிலம் (DHA) ஆகும். சில மீன் எண்ணெய் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மீன் எண்ணெய் சாஃப்ட்ஜெல்கள் பெரும்பாலும் இதயம் மற்றும் இரத்த அமைப்பு தொடர்பான நிலைமைகளுக்கு கூடுதல் மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மீன் எண்ணெய் சாப்ட்ஜெல்ஸ் என்பது பொதுவாக உட்கொள்ளப்படும் உணவுப் பொருட்களில் ஒன்றாகும்

இது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களில் நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது.

ஒமேகா 3-ன் சப்ளிமெண்ட் வடிவத்தை எளிதாக எடுத்துக்கொள்ளலாம்

நீங்கள் எண்ணெய் நிறைந்த மீன்களை அதிகம் சாப்பிடவில்லை என்றால், மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது போதுமான ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களைப் பெற உதவும். மீன் எண்ணெய் சாப்ட்ஜெல்ஸ் என்பது கொழுப்பு அல்லது எண்ணெயில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகிறதுமீன் திசு.
இது பொதுவாக எண்ணெய் மீன் போன்றவற்றிலிருந்து வருகிறதுஹெர்ரிங், சூரை, நெத்திலி, மற்றும் கானாங்கெளுத்தி. எனினும். இது சில சமயங்களில் மற்ற மீன்களின் கல்லீரலில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, காட் லிவர் ஆயிலைப் போல.

உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) வாரத்திற்கு 1-2 பகுதி மீன் சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறது. ஏனென்றால், மீனில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் பல நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பு உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

இருப்பினும், நீங்கள் வாரத்திற்கு 1-2 பரிமாணங்கள் மீன் சாப்பிடவில்லை என்றால், மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்களுக்கு போதுமான ஒமேகா -3 களைப் பெற உதவும்.

மீன் எண்ணெயில் 30% ஒமேகா-3களால் ஆனது, மீதமுள்ள 70% மற்ற கொழுப்புகளால் ஆனது. மேலும் என்னவென்றால், மீன் எண்ணெய் பொதுவாக சிலவற்றைக் கொண்டுள்ளதுவைட்டமின் ஏ மற்றும் டி.