HMB கால்சியம்

கலவைβ-ஹைட்ராக்ஸி-β-மெத்தில்பியூட்டைரேட்கால்சியம், சுருக்கமாக HMB-Ca, சிட்ரஸ் பழங்கள், ப்ரோக்கோலி போன்ற சில காய்கறிகள், அல்பால்ஃபா போன்ற பருப்பு வகைகள் மற்றும் சில மீன் மற்றும் கடல் உணவுப் பொருட்களில் பரவலாகக் காணப்படுகிறது. HMB இன் செயலில் உள்ள தன்மை காரணமாக, உணவு சேர்க்கைகள், உணவு சேர்க்கைகள் போன்ற கால்சியம் உப்புகள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

புரதத் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கவும் அதன் முறிவைக் குறைக்கவும் முடியும்

• இதனால் மனித உடல் வலிமை அதிகரிக்கும்
• தசை சோர்வை தாமதப்படுத்துதல்
• வயதானவர்களுக்கு தசைச் சிதைவைத் தடுக்கவும் உதவும்.

HMB ஒரு புதிய ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறதுஅதிகரிப்புவலிமை மற்றும்தசைநிறை.

பல உணவுகளில், முதன்மையாக கெளுத்தி மீன், திராட்சைப்பழம் மற்றும் அல்ஃபால்ஃபா ஆகியவற்றில் சிறிய அளவிலான HMB உள்ளது. உலக சாம்பியன்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் பலர் HMB ஐப் பயன்படுத்தி வியத்தகு முடிவுகளைப் பெறுகின்றனர்.

குறிப்பாக, தசை திசுக்களின் தொகுப்பில் HMB ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. இது கொழுப்பை எரித்து உடற்பயிற்சிக்கு ஏற்ப தசையை தொடர்ந்து வளர்க்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. அறிவியலால் பெரிதும் ஆதரிக்கப்படும் HMB, ஷானன் ஷார்ப் போன்ற NFL ஜாம்பவான்களுக்கும், உலகம் முழுவதும் உள்ள ஒலிம்பிக் பதக்கப் பட்டியல்களுக்கும் வேலை செய்கிறது.

இந்த துணை மருந்து குறித்து புதிய அறிவியல் ஆய்வுகள் தொடர்ந்து நடத்தப்பட்டு வருகின்றன. சமீபத்தில், HMB உடன் துணை மருந்துகளை உட்கொள்ளும் ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழுவில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 3 கிராம் எடுத்துக் கொண்ட பிறகுஎச்.எம்.பி.மூன்று வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு, சீரற்ற மருந்துப்போலி எடுத்துக்கொள்பவர்களை விட HMB எடுத்துக் கொண்டவர்கள் தங்கள் பெஞ்ச் பிரஸ்ஸில் மூன்று மடங்கு அதிக தசையைப் பெற்றனர்!

விலங்கு ஆய்வுகள் இது தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. மனிதர்கள் மீது நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், HMB உடன் கூடுதலாகப் பயன்படுத்தப்பட்டவர்கள் மேம்பட்ட வலிமை, அதிக சகிப்புத்தன்மை மற்றும் அதிகரித்த கொழுப்பு இழப்பை அனுபவித்ததாகக் காட்டியது.

சகிப்புத்தன்மையை மட்டும் அதிகரிக்கும் திறன் ஒரு நம்பமுடியாத முடிவு. ஏழு வாரங்கள் நீடித்த ஆய்வில், 28 பேர் கொண்ட குழு வழக்கமான எடை பயிற்சி திட்டத்தில் பங்கேற்றபோது தசையில் மிக அதிக அதிகரிப்பு காணப்பட்டது. HMB இதையெல்லாம் எவ்வாறு செய்கிறது? இது தசை வளர்ச்சியை அதிகரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் புரதத்தின் விகிதத்தை அதிகரிப்பதாகத் தெரிகிறது, அதே நேரத்தில் ஏற்படும் தசைச் சிதைவு அல்லது சிதைவைக் குறைக்கிறது.