HMB கால்சியம்

கலவைβ-ஹைட்ராக்ஸி-β-மெத்தில்பியூட்ரேட்கால்சியம், சுருக்கமாக HMB-Ca, சிட்ரஸ் பழங்கள், ப்ரோக்கோலி போன்ற சில காய்கறிகள், அல்பால்ஃபா போன்ற பருப்பு வகைகள் மற்றும் சில மீன் மற்றும் கடல் உணவுப் பொருட்களில் பரவலாகக் காணப்படுகிறது. HMB இன் செயலில் உள்ள தன்மை காரணமாக, கால்சியம் உப்புகள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதாவது உணவு சேர்க்கைகள், உணவு சேர்க்கைகள் மற்றும் பல.

புரதத் தொகுப்பை ஊக்குவித்து அதன் முறிவைக் குறைக்கலாம்

• அதன் மூலம் மனித உடல் வலிமையை அதிகரிக்கிறது
• தசை சோர்வு தாமதம்
• வயதானவர்களுக்கு தசைச் சிதைவைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது

HMB ஒரு புதிய ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறதுஅதிகரிக்கும்வலிமை மற்றும்தசைநிறை.

பல உணவுகளில், முதன்மையாக கேட்ஃபிஷ், திராட்சைப்பழம் மற்றும் அல்ஃப்ல்ஃபா ஆகியவற்றில் சிறிய அளவு HMB உள்ளது. உலகின் பல சாம்பியன்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் HMB ஐப் பயன்படுத்தி வியத்தகு முடிவுகளைப் பெறுகின்றனர்.

குறிப்பாக, தசை திசுக்களின் தொகுப்பில் HMB பங்கு வகிக்கிறது. இது கொழுப்பை எரிக்கும் மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் தொடர்ந்து தசைகளை உருவாக்கும் திறன் கொண்டது. அறிவியலால் பெரிதும் ஆதரிக்கப்பட்டு, HMB ஆனது ஷானன் ஷார்ப் மற்றும் உலகெங்கிலும் உள்ள ஒலிம்பிக் பதக்கப் பட்டியல்கள் போன்ற NFL ஜாம்பவான்களுக்காக வேலை செய்கிறது.

புதிய அறிவியல் ஆய்வுகள் இந்த துணையில் எல்லா நேரத்திலும் நடத்தப்படுகின்றன. சமீபத்தில், ஒரு ஆய்வு HMB உடன் கூடுதலாக ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழுவில், 3 கிராம் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு காட்டியதுHMBமூன்று வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு, எச்எம்பி எடுத்துக் கொண்டவர்கள், ரேண்டம் மருந்துப்போலி எடுப்பவர்கள் தங்கள் பெஞ்ச் பிரஸ்ஸில் மூன்று மடங்கு அதிக தசையைப் பெற்றனர்!

இது மெலிந்த தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மனிதர்கள் மீது நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், HMB உடன் கூடுதலாக உள்ளவர்கள் மேம்பட்ட வலிமை, அதிக சகிப்புத்தன்மை மற்றும் அதிகரித்த கொழுப்பு இழப்பு ஆகியவற்றை அனுபவித்தனர்.

சகிப்புத்தன்மையை மட்டும் அதிகரிக்கும் திறன் ஒரு நம்பமுடியாத விளைவு. ஏழு வாரகால ஆய்வில் 28 பேர் கொண்ட குழு வழக்கமான எடைப் பயிற்சித் திட்டத்தில் பங்கேற்றபோது தசையில் அதிக அதிகரிப்பைக் காட்டியது. HMB இதையெல்லாம் எப்படிச் செய்கிறது? இது தசை வளர்ச்சியை அதிகரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் புரதத்தின் வீதத்தை அதிகரிப்பதாகத் தோன்றுகிறது, அதே நேரத்தில் ஏற்படும் தசைச் சிதைவைக் குறைக்கிறது அல்லது கிழிக்கப்படுகிறது.