ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த முடியுமா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ஏ.சி.வி) சமீபத்திய ஆண்டுகளில் குறிப்பிடத்தக்க பிரபலத்தைப் பெற்றுள்ளது, இது பெரும்பாலும் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை உள்ளிட்ட பல்வேறு சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக கருதப்படுகிறது. பல சுகாதார ஆர்வலர்கள் ஏ.சி.வி கல்லீரலை "சுத்தப்படுத்த" முடியும் என்று கூறுகின்றனர், ஆனால் இந்த கூற்றுக்களுக்கு எவ்வளவு உண்மை இருக்கிறது? இந்த கட்டுரையில், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கான ACV இன் சாத்தியமான நன்மைகள், அதன் விளைவுகளுக்குப் பின்னால் உள்ள வழிமுறைகள் மற்றும் பயன்படுத்துவதற்கான வரம்புகள் ஆகியவற்றை ஆராய்வோம்ஏ.சி.வி. கல்லீரல் "சுத்திகரிப்பு."

கல்லீரலின் இயற்கையான போதைப்பொருள் பங்கு

எப்படி என்பதை ஆராய்வதற்கு முன்ஏ.சி.வி. கல்லீரலை பாதிக்கலாம், நச்சுத்தன்மையில் கல்லீரலின் பங்கைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுப்பொருட்களை வடிகட்டுவதற்கு பொறுப்பான உடலின் முதன்மை உறுப்பு கல்லீரல் ஆகும். இது ஊட்டச்சத்துக்களை செயலாக்குகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சுருக்கமாக, கல்லீரல் ஏற்கனவே இயற்கையாகவே தன்னையும் உடலையும் நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கு பொருத்தப்பட்டிருக்கிறது, இது வெளிப்புற "சுத்திகரிப்பு" தேவையற்றதாக ஆக்குகிறது.

உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட வாழ்க்கை முறை காரணிகள் கல்லீரல் அதன் நச்சுத்தன்மையுள்ள செயல்பாடுகளை எவ்வளவு சிறப்பாகச் செய்கிறது என்பதை பாதிக்கும். போதுஏ.சி.வி. உடல்நல பற்றுகளால் பெரும்பாலும் ஊக்குவிக்கப்படும் வியத்தகு அர்த்தத்தில் கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு அல்ல, இது ஒரு சீரான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக நுகரப்படும்போது கல்லீரலுக்கு ஆதரவான நன்மைகளை வழங்கக்கூடும்.

ஏ.சி.வி உண்மையில் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தவோ அல்லது பொடிக்கவோ முடியுமா?

குறுகிய பதில் இல்லை -சில போதைப்பொருள் திட்டங்கள் கூறும் விதத்தில் கல்லீரலை "சுத்தப்படுத்த" அல்லது நேரடியாக நச்சுத்தன்மையாக்கும் திறன் ஏ.சி.வி. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான கல்லீரல் செயல்பாட்டை பராமரிப்பதில் ஏ.சி.வி ஒரு துணைப் பாத்திரத்தை வகிக்க பல வழிகள் உள்ளன.

1. கல்லீரல் பாதுகாப்பிற்கான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்பாலிபினால்கள் உள்ளிட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, இது உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் இலவச தீவிரவாதிகளை நடுநிலையாக்க உதவும். இலவச தீவிரவாதிகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய மூலக்கூறுகள், இது செல்லுலார் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் வீக்கம் மற்றும் நோய்க்கு பங்களிக்கிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், ஏ.சி.வி கல்லீரல் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும், கல்லீரலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளை ஆதரிக்கிறது.

2. அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு

நாள்பட்ட அழற்சி கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் அல்லது சிரோசிஸ் போன்ற கல்லீரல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள அசிட்டிக் அமிலம் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, இது முறையான அழற்சியைக் குறைக்க உதவும். ஏ.சி.வி கல்லீரல் அழற்சிக்கு ஒரு சிகிச்சை அல்ல என்றாலும், கல்லீரல் உட்பட உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுவதன் மூலம் இது ஒரு துணைப் பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடும். இருப்பினும், கல்லீரல் அழற்சியின் மீதான ACV இன் தாக்கத்தை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

3. இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறை

வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி அமைப்பு, ஏ.சி.வி இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும் என்று கூறுகிறது. உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஆகியவை ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (NAFLD) போன்ற நிலைமைகளுக்கு முக்கிய பங்களிப்பாளர்களாக இருக்கின்றன, இதில் கல்லீரல் உயிரணுக்களில் கொழுப்பு குவிவதை உள்ளடக்கியது. இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறையை ஆதரிப்பதன் மூலம், கொழுப்பு கல்லீரல் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்க ஏ.சி.வி உதவும், இது நீண்ட காலத்திற்கு கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும்.

4. செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுதல்

கல்லீரல் மற்றும் குடல் தனித்தனி உறுப்புகள் என்றாலும், அவை உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் ஆழமாக ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் வயிற்று அமில உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது உணவை மிகவும் திறம்பட உடைக்க உதவும். கூடுதலாக, ஏ.சி.வி குடலில் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கக்கூடும், இது ஒரு சீரான நுண்ணுயிரியை ஆதரிக்கிறது. ஆரோக்கியமான குடல் சிறந்த நச்சுத்தன்மைக்கு பங்களிப்பதால், செரிமானத்தில் ஏ.சி.வி.யின் விளைவுகள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு மறைமுக நன்மைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

5. எடை இழப்பை ஆதரித்தல்

அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு, குறிப்பாக அடிவயிற்றைச் சுற்றி, கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் போன்ற கல்லீரல் நிலைமைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சில ஆய்வுகள் ஏ.சி.வி முழுமையின் உணர்வுகளை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், கொழுப்பு திரட்சியைக் குறைப்பதன் மூலமும் எடை இழப்புக்கு உதவக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. எடையை நிர்வகிக்கவும், உள்ளுறுப்பு கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுவதன் மூலம், ஏ.சி.வி கொழுப்பு கல்லீரல் நோயின் அபாயத்தை மறைமுகமாகக் குறைக்கக்கூடும், இது உலகளவில் மிகவும் பொதுவான கல்லீரல் நிலைமைகளில் ஒன்றாகும்.

கல்லீரலுக்கு ஏ.சி.வி என்ன செய்ய முடியாது

அதன் சாத்தியமான நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு அதிசய சிகிச்சை அல்லது சரியான மருத்துவ பராமரிப்புக்கு மாற்றாக பார்க்கக்கூடாது, குறிப்பாக கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு. ஏ.சி.வி செய்ய முடியாதது இங்கே:

"டிடாக்ஸ்" அல்லது "சுத்திகரிப்பு" அல்ல:ஏ.சி.வி அசிட்டிக் அமிலம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் போன்ற நன்மை பயக்கும் சேர்மங்களைக் கொண்டிருந்தாலும், கல்லீரலை "சுத்தப்படுத்த" அல்லது பிற சுகாதார தயாரிப்புகள் கூறும் வகையில் அதை நச்சுத்தன்மையாக்க முடியும் என்பதற்கு அறிவியல் ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை. கல்லீரலில் ஏற்கனவே உள்ளமைக்கப்பட்ட நச்சுத்தன்மை அமைப்புகள் உள்ளன, அவை வெளிப்புற சுத்திகரிப்பு தேவை இல்லாமல் திறமையாக செயல்படுகின்றன.

கல்லீரல் நோயை குணப்படுத்தாது:சிரோசிஸ், ஹெபடைடிஸ் மற்றும் கல்லீரல் செயலிழப்பு போன்ற நிலைமைகளுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் மட்டும் சிகிச்சையளிக்க முடியாது. ஏ.சி.வி கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கக்கூடும், ஆனால் கடுமையான கல்லீரல் நிலைமைகளுக்கு ஒரே சிகிச்சையாக பயன்படுத்தக்கூடாது.

அதிகப்படியான பயன்பாடு தீங்கு விளைவிக்கும்:ஏ.சி.வியின் மிதமான நுகர்வு பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்றாலும், அதிகப்படியான பயன்பாடு தீங்கு விளைவிக்கும். ஏ.சி.வி.யில் உள்ள அமிலத்தன்மை செரிமான மண்டலத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், பல் பற்சிப்பி அரிக்கலாம், மற்றும் தீவிர சந்தர்ப்பங்களில், செரிமான அச om கரியம் அல்லது உணவுக்குழாய்க்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த அபாயங்களைக் குறைக்க ஏ.சி.வி குடிப்பதற்கு முன் அதை நீர்த்துப்போகச் செய்வது முக்கியம்.

கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு ACV ஐ எவ்வாறு பாதுகாப்பாக பயன்படுத்துவது

கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உங்கள் உணவில் இணைக்க விரும்பினால், மிதமான மற்றும் சரியான பயன்பாடு முக்கியமானது:

அதை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்:ஏ.சி.வி.யை குடிப்பதற்கு முன் எப்போதும் தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். ஒரு பொதுவான விகிதம் 8 அவுன்ஸ் தண்ணீரில் 1-2 தேக்கரண்டி ஏ.சி.வி. இது உங்கள் பற்கள் மற்றும் செரிமான அமைப்பை அமிலத்தன்மையிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக பயன்படுத்தவும்:நன்கு வட்டமான உணவு, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் சரியான நீரேற்றம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக ஏ.சி.வி இருக்க வேண்டும். உகந்த கல்லீரல் செயல்பாட்டை பராமரிக்க பழங்கள், காய்கறிகள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவு அவசியம்.

உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்:உங்களுக்கு கல்லீரல் நோய் அல்லது வேறு ஏதேனும் சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால், உங்கள் அன்றாட விதிமுறைகளில் ஏ.சி.வி.யைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவருடன் பேசுவது முக்கியம். அவர்கள் பொருத்தமான அளவுகளில் வழிகாட்டுதல்களை வழங்க முடியும் மற்றும் ஏ.சி.வி எந்த மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சையிலும் தலையிடாது என்பதை உறுதிப்படுத்த முடியும்.

முடிவு

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கல்லீரல் "சுத்திகரிப்பு" ஆக இருக்கக்கூடாது என்றாலும், இது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்னும் மதிப்புமிக்க ஆதரவை வழங்க முடியும். ஏ.சி.வி வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், செரிமானத்தை ஆதரிக்கவும் உதவக்கூடும், இவை அனைத்தும் ஒட்டுமொத்த கல்லீரல் செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கின்றன. இருப்பினும், கல்லீரல் என்பது வெளிப்புற போதைப்பொருட்கள் தேவையில்லாத மிகவும் திறமையான உறுப்பு என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க, சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் போதுமான ஓய்வு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களிடம் கல்லீரல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், தொழில்முறை ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சைக்காக எப்போதும் ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.