நமக்கு வைட்டமின் பி சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவையா?

வைட்டமின்கள் என்று வரும்போது, ​​வைட்டமின் சி நன்கு அறியப்பட்ட நிலையில், வைட்டமின் பி குறைவாகவே அறியப்படுகிறது. பி வைட்டமின்கள் வைட்டமின்களின் மிகப்பெரிய குழுவாகும், உடலுக்குத் தேவையான 13 வைட்டமின்களில் எட்டு. 12 க்கும் மேற்பட்ட பி வைட்டமின்கள் மற்றும் ஒன்பது அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் உலகளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன. நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களாக, அவை உடலில் சில மணிநேரங்கள் மட்டுமே இருக்கும், மேலும் அவை தினமும் நிரப்பப்பட வேண்டும்.

அனைத்து பி வைட்டமின்களும் ஒரே நேரத்தில் செயல்பட வேண்டும் என்பதால் அவை பி வைட்டமின்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஒரு BB உட்கொள்ளும் போது, ​​அதிகரித்த செல்லுலார் செயல்பாட்டின் காரணமாக மற்ற BBகளின் தேவை அதிகரிக்கிறது, மேலும் வெவ்வேறு BB களின் விளைவுகள் ஒன்றுக்கொன்று பூர்த்தி செய்கின்றன, இது 'பக்கெட் கொள்கை' என்று அழைக்கப்படுகிறது. டாக்டர் ரோஜர் வில்லியம்ஸ், அனைத்து செல்களுக்கும் ஒரே மாதிரியான BB தேவை என்று சுட்டிக்காட்டுகிறார்.
வைட்டமின் B1, வைட்டமின் B2, வைட்டமின் B3, வைட்டமின் B5, வைட்டமின் B6, வைட்டமின் B7, வைட்டமின் B9 மற்றும் வைட்டமின் B12 - B வைட்டமின்களின் பெரிய "குடும்பம்" - நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் தேவையான நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் ஆகும்.
வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் சூயிங் கம் என்பது வைட்டமின் பி மற்றும் பிற வைட்டமின்களைக் கொண்ட புளிப்பு மற்றும் இனிப்பு சுவை கொண்ட சூயிங் மாத்திரை ஆகும். இதில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்கவும், உங்கள் சருமத்தை வெண்மையாகவும், பளபளப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும். உட்புற உறுப்புகளைப் பொறுத்தவரை, இது உள் உறுப்புகளின் சமநிலையை மேம்படுத்துவதோடு, நோயெதிர்ப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களின் ஸ்திரத்தன்மையை உறுதிப்படுத்துகிறது. இரைப்பை குடல் இயக்கம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுவதற்கு, உடல் சமநிலையை மீறுவதைத் தடுக்கும் மற்றும் அனைத்து உடல் செயல்பாடுகளையும் புறக்கணிக்க எந்த வயதிலும் பி வைட்டமின் மெல்லும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.