சமீபத்தில், ஒரு புதிய ஆய்வு வெளியிடப்பட்டதுஊட்டச்சத்துக்கள்அதை எடுத்துக்காட்டுகிறதுமெலிசா அஃபிசினாலிஸ்(எலுமிச்சை தைலம்) தூக்கமின்மையின் தீவிரத்தைக் குறைக்கும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் கால அளவை அதிகரிக்கும், தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அதன் செயல்திறனை மேலும் உறுதிப்படுத்துகிறது.
தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதில் எலுமிச்சை தைலத்தின் செயல்திறன் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது
பட மூலம்: ஊட்டச்சத்துக்கள்
இந்த வருங்கால, இரட்டை குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, குறுக்குவழி ஆய்வு 18–65 வயதுடைய 30 பங்கேற்பாளர்களை (13 ஆண்கள் மற்றும் 17 பெண்கள்) பணியமர்த்தி, தூக்கமின்மை தீவிரக் குறியீடு (ISI), உடல் செயல்பாடு மற்றும் பதட்ட நிலைகளை மதிப்பிடுவதற்கு அவர்களுக்கு தூக்க கண்காணிப்பு சாதனங்களை பொருத்தியது. பங்கேற்பாளர்களின் முக்கிய பண்பு சோர்வாக உணர்ந்து, தூக்கத்தின் மூலம் மீள முடியாமல் எழுந்தது. எலுமிச்சை தைலத்திலிருந்து தூக்கத்தில் முன்னேற்றம் ஏற்படுவதற்கு அதன் செயலில் உள்ள சேர்மமான ரோஸ்மரினிக் அமிலம் காரணம், இது தடுப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளதுகாபாடிரான்ஸ்மினேஸ் செயல்பாடு.
தூக்கத்திற்கு மட்டுமல்ல
எலுமிச்சை தைலம் என்பது புதினா குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு வற்றாத மூலிகையாகும், இது 2,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. இது தெற்கு மற்றும் மத்திய ஐரோப்பா மற்றும் மத்திய தரைக்கடல் படுகையை பூர்வீகமாகக் கொண்டது. பாரம்பரிய பாரசீக மருத்துவத்தில், எலுமிச்சை தைலம் அதன் அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் நரம்பு பாதுகாப்பு விளைவுகளுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதன் இலைகள் நுட்பமான எலுமிச்சை வாசனையைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் கோடையில், இது தேனீக்களை ஈர்க்கும் தேன் நிறைந்த சிறிய வெள்ளை பூக்களை உருவாக்குகிறது. ஐரோப்பாவில், எலுமிச்சை தைலம் தேன் உற்பத்திக்காகவும், அலங்காரச் செடியாகவும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பிரித்தெடுக்கவும் தேனீக்களை ஈர்க்கப் பயன்படுகிறது. இலைகள் மூலிகைகளாகவும், தேநீர்களிலும், சுவையூட்டிகளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
பட ஆதாரம்: பிக்சே
உண்மையில், நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்ட ஒரு தாவரமாக, எலுமிச்சை தைலத்தின் நன்மைகள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதைத் தாண்டிச் செல்கின்றன. இது மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துதல், செரிமானத்தை ஊக்குவித்தல், பிடிப்புகளைப் போக்குதல், தோல் எரிச்சலைத் தணித்தல் மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதில் உதவுதல் ஆகியவற்றிலும் பங்கு வகிக்கிறது. எலுமிச்சை தைலத்தில் அத்தியாவசிய சேர்மங்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஆவியாகும் எண்ணெய்கள் (சிட்ரல், சிட்ரோனெல்லல், ஜெரானியோல் மற்றும் லினலூல் போன்றவை), பீனாலிக் அமிலங்கள் (ரோஸ்மரினிக் அமிலம் மற்றும் காஃபிக் அமிலம்), ஃபிளாவனாய்டுகள் (குவெர்செடின், கேம்ப்ஃபெரால் மற்றும் அபிஜெனின்), ட்ரைடர்பீன்கள் (உர்சோலிக் அமிலம் மற்றும் ஓலியானோலிக் அமிலம்) மற்றும் டானின்கள், கூமரின்கள் மற்றும் பாலிசாக்கரைடுகள் போன்ற பிற இரண்டாம் நிலை வளர்சிதை மாற்றப் பொருட்கள் உள்ளன என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.
மனநிலை ஒழுங்குமுறை:
தினமும் 1200 மி.கி எலுமிச்சை தைலத்தை எடுத்துக்கொள்வது தூக்கமின்மை, பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் சமூக செயலிழப்பு தொடர்பான மதிப்பெண்களைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஏனெனில் எலுமிச்சை தைலத்தில் உள்ள ரோஸ்மரினிக் அமிலம் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற சேர்மங்கள் GABA, எர்ஜிக், கோலினெர்ஜிக் மற்றும் செரோடோனெர்ஜிக் அமைப்புகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு மூளை சமிக்ஞை பாதைகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகின்றன, இதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
கல்லீரல் பாதுகாப்பு:
எலுமிச்சை தைலம் சாற்றின் எத்தில் அசிடேட் பகுதி, எலிகளில் அதிக கொழுப்பு-தூண்டப்பட்ட ஆல்கஹால் அல்லாத ஸ்டீட்டோஹெபடைடிஸ் (NASH) ஐக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. எலுமிச்சை தைலம் சாறு மற்றும் ரோஸ்மரினிக் அமிலம் கல்லீரலில் லிப்பிட் குவிப்பு, ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் மற்றும் ஃபைப்ரோஸிஸைக் குறைத்து, எலிகளில் கல்லீரல் பாதிப்பை மேம்படுத்துவதாக ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.
அழற்சி எதிர்ப்பு:
எலுமிச்சை தைலம் குறிப்பிடத்தக்க அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் அதில் பீனாலிக் அமிலங்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த சேர்மங்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்க பல்வேறு வழிமுறைகள் மூலம் செயல்படுகின்றன. உதாரணமாக, எலுமிச்சை தைலம் வீக்கத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு சைட்டோகைன்களின் உற்பத்தியைத் தடுக்கலாம். புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் மற்றும் லுகோட்ரைன்கள் போன்ற அழற்சி மத்தியஸ்தர்களை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ள இரண்டு நொதிகளான சைக்ளோஆக்சிஜனேஸ் (COX) மற்றும் லிபோக்சிஜனேஸ் (LOX) ஆகியவற்றைத் தடுக்கும் சேர்மங்களும் இதில் உள்ளன.
குடல் நுண்ணுயிர் ஒழுங்குமுறை:
எலுமிச்சை தைலம், தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகளைத் தடுப்பதன் மூலம் குடல் நுண்ணுயிரியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, ஆரோக்கியமான நுண்ணுயிர் சமநிலையை ஊக்குவிக்கிறது. எலுமிச்சை தைலம் ப்ரீபயாடிக் விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், இது நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.பிஃபிடோபாக்டீரியம்இனங்கள். அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், குடல் செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும், நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் வளர மிகவும் சாதகமான சூழலை உருவாக்கவும் உதவுகின்றன.
எலுமிச்சை தைலம் தயாரிப்புகளுக்கான வளர்ந்து வரும் சந்தை
ஃபியூச்சர் மார்க்கெட் இன்சைட்ஸ் படி, எலுமிச்சை தைலம் சாற்றின் சந்தை மதிப்பு 2023 ஆம் ஆண்டில் $1.6281 பில்லியனில் இருந்து 2033 ஆம் ஆண்டில் $2.7811 பில்லியனாக உயரும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. எலுமிச்சை தைலம் தயாரிப்புகளின் பல்வேறு வடிவங்கள் (திரவங்கள், பொடிகள், காப்ஸ்யூல்கள் போன்றவை) அதிகரித்து வருகின்றன. எலுமிச்சை போன்ற சுவை காரணமாக, எலுமிச்சை தைலம் பெரும்பாலும் ஜாம்கள், ஜெல்லிகள் மற்றும் மதுபானங்களில் சமையல் சுவையூட்டலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பொதுவாக அழகுசாதனப் பொருட்களிலும் காணப்படுகிறது.
நல்ல ஆரோக்கியம்பலவிதமான அமைதிப்படுத்தும் மருந்துகளைத் தொடங்கியுள்ளதுதூக்க மாத்திரைகள்எலுமிச்சை தைலத்துடன்.மேலும் அறிய கிளிக் செய்யவும்.
இடுகை நேரம்: டிசம்பர்-26-2024