பயோட்டின் என்றால் என்ன?

கொழுப்பு அமிலங்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் குளுக்கோஸின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பயோட்டின் ஒரு துணை காரணியாக உடலில் செயல்படுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்ட உணவுகளை நாம் உண்ணும்போது, ​​இந்த மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்களை மாற்றவும் பயன்படுத்தவும் பயோட்டின் (வைட்டமின் B7 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) இருக்க வேண்டும்.
நமது உடல்கள் உடல் செயல்பாடு, மன செயல்திறன் மற்றும் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான ஆற்றலைப் பெறுகின்றன.
பயோட்டின் உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்குகிறது, ஏனெனில் இந்த வைட்டமின் ஆரோக்கியமான முடி, நகங்கள் மற்றும் சருமத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது சில நேரங்களில் வைட்டமின் "H" என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது. இது "முடி மற்றும் தோல்" என்று பொருள்படும் ஹார் மற்றும் ஹாட் என்ற ஜெர்மன் வார்த்தைகளிலிருந்து பெறப்பட்டது.
பயோட்டின் என்றால் என்ன?
பயோட்டின் (வைட்டமின் B7) நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் மற்றும் வைட்டமின் பி வளாகத்தின் ஒரு பகுதியாகும், இது வளர்சிதை மாற்ற, நரம்பு, செரிமான மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும்.
போதுமான கலோரி மற்றும் உணவு உட்கொள்ளல் உள்ள நாடுகளில் வைட்டமின் B7/பயோட்டின் குறைபாடு பொதுவாக அரிதானது. இதற்கு மூன்று முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன.
1. பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி தேவை ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது.
2. பயோட்டின் கொண்ட பல உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொள்வது.
3. நமது குடலில் உள்ள செரிமான பாக்டீரியாக்கள் தாங்களாகவே சிறிது பயோட்டின் உற்பத்தி செய்யும் திறன் கொண்டவை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

பயோட்டின் தயாரிப்புகளின் பல்வேறு வடிவங்கள்
பயோட்டின் தயாரிப்புகள் சமீபத்தில் அதிக மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் நகங்களைப் பெற விரும்பும் நுகர்வோர் மத்தியில் ஒரு ட்ரெண்டாக மாறிவிட்டன. இந்த நோக்கத்திற்காக அல்லது பிற ஆரோக்கிய மேம்பாடுகளுக்காக நீங்கள் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்களை எடுத்துக்கொள்ள விரும்பினால், பயோட்டின் மாத்திரைகள், பிற பி வைட்டமின்கள் கொண்ட பயோட்டின் வைட்டமின்கள் மற்றும் பயோட்டின் கொண்ட தோல் பராமரிப்பு சீரம்கள் மற்றும் லோஷன்கள் போன்ற பல விருப்பங்கள் உங்களிடம் உள்ளன.
சப்ளிமெண்ட்ஸ் மாத்திரை அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவில் வருகின்றன, மேலும் திரவ பயோட்டின் ஆன்லைனில் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் வைட்டமின் கடையிலும் காணலாம்.
வைட்டமின் B7, வைட்டமின் B6, வைட்டமின் B12, வைட்டமின் B2 ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் வைட்டமின் B3 நியாசின் உள்ளிட்ட முழு அளவிலான பி வைட்டமின்களான பி காம்ப்ளக்ஸ் சப்ளிமெண்டின் ஒரு பகுதியாகவும் கிடைக்கிறது. பி வைட்டமின் காம்ப்ளக்ஸ் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடு, மூளை செயல்பாடு, நரம்பு சமிக்ஞை மற்றும் பல முக்கியமான தினசரி செயல்பாடுகளை ஆதரிக்க ஒன்றாக வேலை செய்கிறது.
வைட்டமின்களும் ஒன்றாகச் செயல்பட முடியும், எனவே சிறந்த பலன்களைப் பெறுவதை உறுதி செய்வதற்கு பி வைட்டமின்களை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வது எப்போதும் சிறந்த வழியாகும்.