பயோட்டின் என்றால் என்ன?

கொழுப்பு அமிலங்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் குளுக்கோஸ் ஆகியவற்றின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் உடலில் பயோட்டின் ஒரு காஃபாக்டராக செயல்படுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்ட உணவுகளை நாம் சாப்பிடும்போது, ​​பயோட்டின் (வைட்டமின் பி 7 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) இந்த மக்ரோனூட்ரியன்களை மாற்றவும் பயன்படுத்தவும் இருக்க வேண்டும்.
உடல் செயல்பாடு, மன செயல்திறன் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஆற்றலை நம் உடல்கள் பெறுகின்றன.
பயோட்டின் உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்குகிறது, ஏனெனில் இந்த வைட்டமின் ஆரோக்கியமான முடி, நகங்கள் மற்றும் தோலை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது சில நேரங்களில் வைட்டமின் “எச்” என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இது "முடி மற்றும் தோல்" என்று பொருள்படும் ஜெர்மன் சொற்களிலிருந்து பெறப்பட்டது.
பயோட்டின் என்றால் என்ன?
பயோட்டின் (வைட்டமின் பி 7) என்பது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் மற்றும் வைட்டமின் பி வளாகத்தின் ஒரு பகுதியாகும், இது வளர்சிதை மாற்ற, நரம்பு, செரிமான மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும்.
வைட்டமின் பி 7/பயோட்டின் குறைபாடு பொதுவாக போதுமான கலோரி மற்றும் உணவு உட்கொள்ளல் கொண்ட நாடுகளில் அரிதானது. இதற்கு மூன்று முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன.
1. பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி தேவை ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது.
2. பயோட்டின் கொண்ட பல உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொள்வது.
3. நம் குடலில் உள்ள செரிமான பாக்டீரியாக்கள் சில பயோட்டினை சொந்தமாக உற்பத்தி செய்யும் திறன் கொண்டவை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

பயோட்டின் தயாரிப்புகளின் பல்வேறு வடிவங்கள்
பயோட்டின் தயாரிப்புகள் சமீபத்தில் அதிக மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் நகங்களை வைத்திருக்க விரும்பும் நுகர்வோர் மத்தியில் ஒரு போக்காக மாறியுள்ளன. இந்த நோக்கத்திற்காக அல்லது பிற சுகாதார மேம்பாடுகளுக்காக நீங்கள் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க விரும்பினால், உங்களுக்கு பயோட்டின் மாத்திரைகள், பிற பி வைட்டமின்கள் கொண்ட பயோட்டின் வைட்டமின்கள் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு சீரம் மற்றும் பயோட்டின் கொண்ட லோஷன்கள் போன்ற பல விருப்பங்கள் உள்ளன.
சப்ளிமெண்ட்ஸ் டேப்லெட் அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் வரும், மேலும் நீங்கள் திரவ பயோட்டின் ஆன்லைனில் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் வைட்டமின் கடையிலும் காணலாம்.
வைட்டமின் பி 6, வைட்டமின் பி 6, வைட்டமின் பி 12, வைட்டமின் பி 2 ரைபோஃப்ளேவின் மற்றும் வைட்டமின் பி 3 நியாசின் உள்ளிட்ட முழு அளவிலான பி வைட்டமின்களின் ஒரு பகுதியாக வைட்டமின் பி 7 கிடைக்கிறது. வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடு, மூளை செயல்பாடு, நரம்பு சமிக்ஞை மற்றும் பல முக்கியமான தினசரி செயல்பாடுகளை ஆதரிக்க பி வைட்டமின் வளாகம் ஒன்றிணைந்து செயல்படுகிறது.
வைட்டமின்களும் ஒன்றாக வேலை செய்யலாம், எனவே பி வைட்டமின்களை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வது எப்போதும் சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவதை உறுதி செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும்.