புரத கம்மிகள் கரடிகள்

புரோட்டீன் கம்மி கரடிகளை அறிமுகப்படுத்துகிறது: சுவையான மற்றும் வசதியான புரத துணை

புரதம் கம்மிகரடிகள் நுகர்வோர் தங்கள் உணவுக்கு துணைபுரியும் விதத்தில் புரட்சியை ஏற்படுத்துகின்றன. பாரம்பரிய புரத குலுக்கல்கள் அல்லது பார்களின் நன்மைகளை ஒரு வேடிக்கையான, எளிதில் நுகரும் வடிவத்தில் வழங்குதல்புரதம் கம்மிகரடிகள் தங்கள் புரத உட்கொள்ளலை தொந்தரவு இல்லாமல் அதிகரிக்க விரும்புவோருக்கு விரைவில் ஒரு பிரபலமான தேர்வாக மாறியுள்ளன.

புரோட்டீன் கம்மி கரடிகள் எவை?

புரதம் கம்மிஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதிகளை ஆதரிக்கும் உயர்தர பொருட்களிலிருந்து கரடிகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. முதன்மை புரத ஆதாரங்கள் பொதுவாக பின்வருமாறு:

- மோர் புரதம் தனிமைப்படுத்துதல்: தசை மீட்பு மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உதவும் வேகமான செரிமான புரதம்.

- கொலாஜன் பெப்டைடுகள்: தோல், முடி, மூட்டு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

-தாவர அடிப்படையிலான புரதங்கள்: சைவ நட்பு விருப்பங்களைத் தேடுவோருக்கு, பட்டாணி அல்லது அரிசி புரதம் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான புரதங்களும் பொதுவானவை.

இவை புரதம் கம்மி கரடிகள் ஸ்டீவியா அல்லது துறவி பழம் போன்ற இயற்கையான மாற்றுகளால் இனிப்பு செய்யப்படுகின்றன, சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தை குறைவாக வைத்திருக்கும், அதே நேரத்தில் ஒரு சிறந்த சுவை உறுதி செய்கிறது. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேலும் ஆதரிக்க வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் போன்ற கூடுதல் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பெரும்பாலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.