வைட்டமின் கே 2 (மெனக்வினோன்ஸ்)

வைட்டமின் கே 2ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து, இது உடலுக்கு கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களை உருவாக்கி பராமரிப்பதும் அவசியம். போதுமான வைட்டமின் கே 2 இல்லாமல், உடல் கால்சியத்தை சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாது, இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. வைட்டமின் கே 2 இலை பச்சை காய்கறிகள், முட்டை மற்றும் பால் பொருட்களில் காணப்படுகிறது.

வைட்டமின் கே 2 மனித ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்து ஆகும், ஆனால் உணவில் இருந்து அதன் உறிஞ்சுதல் குறைவாக உள்ளது. வைட்டமின் கே 2 குறைந்த எண்ணிக்கையிலான உணவுகளில் காணப்படுவதால், அந்த உணவுகள் பொதுவாக அதிக அளவில் நுகரப்படுவதில்லை. வைட்டமின் கே 2 சப்ளிமெண்ட்ஸ் இந்த அத்தியாவசிய வைட்டமின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தலாம்.

வைட்டமின் கே 2 என்பது கொழுப்பு கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது இரத்த உறைவு, எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் வைட்டமின் கே 2 எடுக்கும்போது, ​​இரத்த உறைவுக்கு தேவையான புரதத்தை அதிகம் உற்பத்தி செய்ய இது உங்கள் உடலுக்கு உதவுகிறது. கால்சியத்தை உங்கள் எலும்புகளிலும் உங்கள் தமனிகளுக்கும் வெளியே வைத்திருப்பதன் மூலம் உங்கள் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இது உதவுகிறது. இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் வைட்டமின் கே 2 அவசியம், ஏனெனில் இது தமனிகள் கடினப்படுத்துவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் பற்களில் காணப்படும் முக்கிய கனிமமான கால்சியத்தின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் வைட்டமின் கே 2 முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

வைட்டமின் கே 2 இரண்டு புரதங்களின் கால்சியம்-பிணைப்பு செயல்களை செயல்படுத்துகிறது-மேட்ரிக்ஸ் கிளா புரதம் மற்றும் ஆஸ்டியோகால்சின், இது எலும்புகளை உருவாக்க மற்றும் பராமரிக்க உதவுகிறது.

விலங்கு ஆய்வுகள் மற்றும் எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் வைட்டமின் கே 2 வகிக்கும் பாத்திரத்தின் அடிப்படையில், இந்த ஊட்டச்சத்து பல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது என்று கருதுவது நியாயமானதே.

பல் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய ஒழுங்குபடுத்தும் புரதங்களில் ஒன்று ஆஸ்டியோகால்சின் ஆகும் - அதே புரதம் எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு முக்கியமானது மற்றும் வைட்டமின் கே 2 ஆல் செயல்படுத்தப்படுகிறது.

ஆஸ்டியோகால்சின் புதிய எலும்பு மற்றும் புதிய டென்டினின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஒரு பொறிமுறையைத் தூண்டுகிறது, இது உங்கள் பற்களின் பற்சிப்பிக்கு அடியில் கணக்கிடப்பட்ட திசு ஆகும்.

வைட்டமின் ஏ மற்றும் டி ஆகியவை இங்கே ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, வைட்டமின் கே 2 உடன் சினெர்ஜிஸ்டிகலாக வேலை செய்கிறது.