வைட்டமின் K2 (மெனாகுவினோன்கள்)

வைட்டமின் கே2இது உடல் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வளர்த்து பராமரிக்கவும் இது அவசியம். போதுமான வைட்டமின் K2 இல்லாமல், உடல் கால்சியத்தை சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாது, இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. வைட்டமின் K2 இலை பச்சை காய்கறிகள், முட்டைகள் மற்றும் பால் பொருட்களில் காணப்படுகிறது.

வைட்டமின் K2 மனித ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆகும், ஆனால் உணவில் இருந்து அதன் உறிஞ்சுதல் குறைவாக உள்ளது. வைட்டமின் K2 குறைந்த எண்ணிக்கையிலான உணவுகளில் காணப்படுவதாலும், அந்த உணவுகள் பொதுவாக அதிக அளவில் உட்கொள்ளப்படுவதில்லை என்பதாலும் இது இருக்கலாம். வைட்டமின் K2 சப்ளிமெண்ட்ஸ் இந்த அத்தியாவசிய வைட்டமின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தலாம்.

வைட்டமின் K2 என்பது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது இரத்த உறைவு, எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் வைட்டமின் K2 ஐ எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அது உங்கள் உடலில் இரத்த உறைவுக்குத் தேவையான புரதத்தை அதிகமாக உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. இது உங்கள் எலும்புகளில் கால்சியத்தை வைத்திருப்பதன் மூலமும், உங்கள் தமனிகளுக்கு வெளியேயும் வைத்திருப்பதன் மூலம் உங்கள் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் K2 இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியம், ஏனெனில் இது தமனிகள் கடினமடைவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் பற்களில் காணப்படும் முக்கிய கனிமமான கால்சியத்தின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் வைட்டமின் K2 முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

வைட்டமின் K2, எலும்புகளை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவும் மேட்ரிக்ஸ் GLA புரதம் மற்றும் ஆஸ்டியோகால்சின் ஆகிய இரண்டு புரதங்களின் கால்சியம்-பிணைப்பு செயல்களை செயல்படுத்துகிறது.

விலங்கு ஆய்வுகள் மற்றும் எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் வைட்டமின் K2 வகிக்கும் பங்கு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், இந்த ஊட்டச்சத்து பல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது என்று கருதுவது நியாயமானதே.

பல் ஆரோக்கியத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் முக்கிய புரதங்களில் ஒன்று ஆஸ்டியோகால்சின் ஆகும் - இது எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு முக்கியமான மற்றும் வைட்டமின் K2 ஆல் செயல்படுத்தப்படும் அதே புரதமாகும்.

ஆஸ்டியோகால்சின் புதிய எலும்பு மற்றும் புதிய டென்டினின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஒரு பொறிமுறையைத் தூண்டுகிறது, இது உங்கள் பற்களின் எனாமலைக் காட்டிலும் கால்சியமாக்கப்பட்ட திசு ஆகும்.

வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் டி ஆகியவை இங்கு முக்கிய பங்கு வகிப்பதாகவும், வைட்டமின் கே2 உடன் இணைந்து செயல்படுவதாகவும் நம்பப்படுகிறது.