மெலடோனின்

மெலடோனின்மூளையில் உள்ள பீனியல் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு நியூரோஹார்மோன், முக்கியமாக இரவில். இது உடலை தூக்கத்திற்கு தயார்படுத்துகிறது மற்றும் சில நேரங்களில் "தூக்கத்தின் ஹார்மோன்" அல்லது "இருளின் ஹார்மோன்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.மெலடோனின்சப்ளிமெண்ட்ஸ் அடிக்கடிபயன்படுத்தப்பட்டதுதூக்க உதவியாக.

உங்களுக்கு தூக்கப் பிரச்சினைகள் இருந்திருந்தால், மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். பினியல் சுரப்பியில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு ஹார்மோன், மெலடோனின் ஒரு பயனுள்ள இயற்கை தூக்க உதவியாகும். ஆனால் அதன் நன்மைகள் நள்ளிரவு நேரத்திற்கு மட்டுமல்ல. உண்மையில், மெலடோனின் தூக்கத்தைத் தாண்டி பல முக்கியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியம், இதய ஆரோக்கியம், கருவுறுதல், குடல் ஆரோக்கியம், கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் பலவற்றை மேம்படுத்த உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு ஹார்மோன் ஆகும்! மெலடோனின் நன்மைகள் மற்றும் இயற்கையாகவே மெலடோனின் அளவை அதிகரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்.

மெலடோனின் என்பது அமினோ அமிலம் டிரிப்டோபான் மற்றும் செரோடோனின் எனப்படும் நியூரோட்ரான்ஸ்மிட்டரிலிருந்து இயற்கையாகவே பெறப்படும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். இது இயற்கையாகவே பினியல் சுரப்பியில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் வயிறு போன்ற பிற உறுப்புகளாலும் சிறிய அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. உங்கள் உடலின் சர்க்காடியன் தாளத்தை பராமரிக்க மெலடோனின் மிகவும் முக்கியமானது, இதனால் நீங்கள் காலையில் விழிப்புடனும் உற்சாகத்துடனும் உணருவீர்கள், மாலையில் தூக்கம் வருவீர்கள். அதனால்தான் இரவில் உங்கள் இரத்தத்தில் மெலடோனின் அளவு அதிகமாக இருக்கும், மேலும் இந்த அளவுகள் காலையில் வெகுவாகக் குறையும். மெலடோனின் அளவுகள் வயதாகும்போது இயற்கையாகவே குறைகின்றன, அதனால்தான் 60 வயதிற்குப் பிறகு தூங்கச் சென்று நல்ல இரவு ஓய்வைப் பெறுவது கடினமாகிறது.

மெலடோனின்ஆதரிக்கிறதுநோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு. இது உங்கள் உடலுக்கு தொற்றுகள், நோய்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட வலிமை அளிக்கிறது. அதன் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு நோய்களில் தூண்டுதலாக செயல்படும் திறனும் இதற்கு உண்டு.