மெலடோனின்

மெலடோனின்மூளையில் உள்ள பினியல் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு நியூரோஹார்மோன், முக்கியமாக இரவில். இது உடலை தூக்கத்திற்கு தயார்படுத்துகிறது, சில சமயங்களில் "தூக்கத்தின் ஹார்மோன்" அல்லது "இருளின் ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.மெலடோனின்சப்ளிமெண்ட்ஸ் அடிக்கடிபயன்படுத்தப்பட்டதுதூக்க உதவியாக.

உங்களுக்கு எப்போதாவது தூக்கத்தில் சிக்கல்கள் இருந்தால், மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்க வாய்ப்புகள் உள்ளன. பினியல் சுரப்பியில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு ஹார்மோன், மெலடோனின் ஒரு பயனுள்ள இயற்கை தூக்க உதவி. ஆனால் அதன் நன்மைகள் நள்ளிரவு நேரங்களுக்கு மட்டுமல்ல. உண்மையில், மெலடோனின் தூக்கத்திற்கு அப்பாற்பட்ட பல முக்கியமான சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு ஹார்மோன் ஆகும், இது மூளை ஆரோக்கியம், இதய ஆரோக்கியம், கருவுறுதல், குடல் ஆரோக்கியம், கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் பலவற்றை மேம்படுத்த உதவும்! மெலடோனின் நன்மைகள் மற்றும் இயற்கையாகவே மெலடோனின் அளவை அதிகரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் ஆகியவற்றைப் பார்ப்போம்.

மெலடோனின் என்பது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது இயற்கையாகவே அமினோ அமிலம் டிரிப்டோபன் மற்றும் செரோடோனின் எனப்படும் நரம்பியக்கடத்தி ஆகியவற்றிலிருந்து பெறப்படுகிறது. இது பினியல் சுரப்பியில் இயற்கையாகவே உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் சிறிய அளவுகள் வயிற்றைப் போன்ற பிற உறுப்புகளால் தயாரிக்கப்படுகின்றன. உங்கள் உடலின் சர்க்காடியன் தாளத்தை பராமரிப்பதில் மெலடோனின் முக்கியமானது, இதனால் நீங்கள் காலையில் எச்சரிக்கையாகவும் உற்சாகமாகவும், மாலையில் தூக்கமாகவும் உணர்கிறீர்கள். அதனால்தான் நீங்கள் இரவில் இரத்தத்தில் அதிக அளவு மெலடோனின் வைத்திருக்கிறீர்கள், இந்த நிலைகள் காலையில் கடுமையாக கீழே செல்கின்றன. மெலடோனின் அளவு இயற்கையாகவே வயதுக்கு ஏற்பக் குறைகிறது, அதனால்தான் தூங்குவதற்குச் செல்வது மற்றும் 60 வயது ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு இடத்தைப் பெறுவது கடினம்.

மெலடோனின்ஆதரிக்கிறதுநோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு. முன்கூட்டிய வயதான நோய்த்தொற்றுகள், நோய்கள் மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு எதிராக போராட இது உங்கள் உடலுக்கு பலத்தை அளிக்கிறது. அதன் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக நோயெதிர்ப்பு தடுப்பு நோய்களில் தூண்டுதலாக செயல்படும் திறனையும் இது கொண்டுள்ளது.