மெலடோனின்

மெலடோனின்மூளையில் உள்ள பினியல் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு நியூரோஹார்மோன், முக்கியமாக இரவில்.இது உடலை தூக்கத்திற்கு தயார்படுத்துகிறது மற்றும் சில நேரங்களில் "தூக்கத்தின் ஹார்மோன்" அல்லது "இருளின் ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.மெலடோனின்கூடுதல் அடிக்கடிபயன்படுத்தப்பட்டதுதூக்க உதவியாக.

உங்களுக்கு எப்போதாவது தூக்கத்தில் சிக்கல் இருந்தால், மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.பினியல் சுரப்பியில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன், மெலடோனின் ஒரு சிறந்த இயற்கை தூக்க உதவியாகும்.ஆனால் அதன் பலன்கள் நள்ளிரவு நேரம் மட்டும் அல்ல.உண்மையில், மெலடோனின் தூக்கத்தைத் தாண்டி பல முக்கியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு ஹார்மோன் ஆகும், இது மூளை ஆரோக்கியம், இதய ஆரோக்கியம், கருவுறுதல், குடல் ஆரோக்கியம், கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் பலவற்றை மேம்படுத்த உதவும்!மெலடோனின் நன்மைகள் மற்றும் இயற்கையான முறையில் மெலடோனின் அளவை அதிகரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்.

மெலடோனின் என்பது இயற்கையாகவே அமினோ அமிலமான டிரிப்டோபான் மற்றும் செரோடோனின் எனப்படும் நரம்பியக்கடத்தியிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு ஹார்மோன் ஆகும்.இது இயற்கையாகவே பினியல் சுரப்பியில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் வயிறு போன்ற பிற உறுப்புகளாலும் சிறிய அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.உங்கள் உடலின் சர்க்காடியன் தாளத்தை பராமரிக்க மெலடோனின் முக்கியமானது, இதனால் நீங்கள் காலையில் எச்சரிக்கையாகவும் உற்சாகமாகவும் உணர்கிறீர்கள், மாலையில் தூக்கம் வருவீர்கள்.அதனால்தான் இரவில் இரத்தத்தில் மெலடோனின் அளவு அதிகமாக உள்ளது, மேலும் காலையில் இந்த அளவுகள் வெகுவாகக் குறையும்.வயதுக்கு ஏற்ப மெலடோனின் அளவுகள் இயற்கையாகவே குறைகிறது, அதனால்தான் 60 வயதிற்குப் பிறகு தூங்குவதற்கும் நல்ல இரவு ஓய்வு பெறுவதற்கும் கடினமாகிறது.

மெலடோனின்ஆதரிக்கிறதுநோய் எதிர்ப்பு செயல்பாடு.இது உங்கள் உடலுக்கு நோய்த்தொற்றுகள், நோய்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடும் வலிமையை அளிக்கிறது.இதன் ஆற்றல் மிக்க அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கும் நோய்களில் ஊக்கியாக செயல்படும் திறனும் உள்ளது.