வைட்டமின் சி கம்மி

வைட்டமின் சி பற்றி

வைட்டமின் சி, எனவும் அறியப்படுகிறதுஅஸ்கார்பிக் அமிலம், அனைத்து உடல் திசுக்களின் வளர்ச்சி, வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்க்க அவசியம்.கொலாஜன் உருவாக்கம், இரும்பை உறிஞ்சுதல், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, காயம் குணப்படுத்துதல் மற்றும் குருத்தெலும்பு, எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் பராமரிப்பு உள்ளிட்ட பல உடல் செயல்பாடுகளில் இது ஈடுபட்டுள்ளது.

வைட்டமின் சி நன்மைகள்

• வைட்டமின் சி பலன்களைக் கொண்டுள்ளதுஅதிகரிக்கும்உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புமேம்படுத்துகிறதுஇருதய ஆரோக்கியம் மற்றும்அதிகரித்து வருகிறது இரும்பு உறிஞ்சுதல்.
• திசு வளர்ச்சி, வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்க்க வைட்டமின் சி அவசியம்.
• முக்கியமாக, ஆக்ஸிஜனேற்றமாக, இது உதவுகிறதுபாதுகாக்கஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து உங்கள் செல்கள் (செல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் நிலையற்ற மூலக்கூறுகள்).
• வைட்டமின் சி உங்கள் உடலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.மிகவும் பயனுள்ள அம்சம் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடாக இருக்கலாம்.

வைட்டமின் சி என்பது ஒருஆக்ஸிஜனேற்ற, அதாவது சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, மெதுவாக அல்லது தடுக்க உதவும் பல இயற்கை பொருட்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் நோயை ஏற்படுத்தும் நிலையற்ற மூலக்கூறுகளான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் அவர்கள் இதைச் செய்கிறார்கள்.
உங்கள் உடலால் வைட்டமின் சி உற்பத்தி செய்ய முடியாதுபெறுஅது உணவுமுறை மூலம்.வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளில் சிட்ரஸ் பழங்கள், பெர்ரி, ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், மிளகுத்தூள், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் தக்காளி ஆகியவை அடங்கும்.வைட்டமின் சிகூடுதல்என கிடைக்கின்றனகாப்ஸ்யூல்கள், மெல்லக்கூடிய மாத்திரைகள், மற்றும்தூள்அது தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகிறது.