கிரியேட்டின்

கிரியேட்டின்தசை செல்களில் இயற்கையாகக் காணப்படும் ஒரு பொருள்.கனரக தூக்கும் போது அல்லது அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் தசைகள் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது.தசையைப் பெறுவதற்கும், வலிமையை அதிகரிப்பதற்கும், உடற்பயிற்சியின் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கும், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்கட்டமைப்பாளர்களிடையே கிரியேட்டினை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் பிரபலமானது.

நீங்கள் கிரியேட்டினை உட்கொள்ளும் போதெல்லாம் நீங்கள் பெறக்கூடிய கிரியேட்டினின் முதல் நன்மைகள் உங்கள் மீட்பு காலம் துரிதப்படுத்தப்படும்.ஏற்கனவே சில ஆய்வுகள் அதை நிரூபித்துள்ளனகிரியேட்டின்மீட்பு காலத்தை துரிதப்படுத்தும்.கிரியேட்டின் கூடுதல் நுகர்வு மிகவும் அதிகமாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் நிரூபிக்கின்றனநன்மை பயக்கும்குறைக்கதசைசெல் சேதம் மற்றும் முழுமையான உடற்பயிற்சியால் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும்மேம்படுத்தும்நீங்கள் சில உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு விரைவான மீட்பு.

உண்மையில், பிரேசிலின் சாண்டோஸில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், ஒரு நாளைக்கு 20 கிராம் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்டை 60 கிராம் மால்டோடெக்ஸ்ட்ரைனுடன் சேர்த்து ஐந்து நாட்களுக்கு உட்கொள்ளும் ஆண் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, உயிரணு சேதம் ஏற்படும் அபாயம் குறைவு என்பதை நிரூபிக்கிறது. மால்டோடெக்ஸ்ட்ரைனை மட்டும் எடுத்துக் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​பொறையுடைமை ஓட்டப் பந்தயம்.எனவே, விளையாட்டு வீரர்கள் கிரியேட்டின் கூடுதல் உட்கொள்வது நல்லது.

நீங்கள் கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்ட் எடுக்கும் போதெல்லாம் நீங்கள் பெறக்கூடிய இரண்டாவது நன்மை என்னவென்றால், அது உங்கள் உடலை அதிக தீவிரம் கொண்ட வேலையைச் செய்ய உதவும்.கிரியேட்டின் நுகர்வு தசை நார்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, இது உங்கள் உடல் சோர்வை முன்கூட்டியே உணராது என்பதை உறுதி செய்யும்.மேலும், கிரியேட்டின் இருக்கும்தசையை வலுப்படுத்தசுருக்கம் மற்றும் நீங்கள் பங்கேற்கும் எந்த உடல் செயல்பாடுகளையும் செய்யும் போது ஒட்டுமொத்த ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.

உண்மையில், நீங்கள் கிரியேட்டினின் சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுத்துக் கொள்ளாத போதெல்லாம் ஆற்றல் உற்பத்தி சரியாக இருக்காது, இதனால் நீங்கள் அதிக தீவிரம் கொண்ட வேலை செய்யும் போதெல்லாம் முன்கூட்டிய சோர்வை உணருவீர்கள்.எனவே, இந்த கிரியேட்டின் சப்ளிமென்ட் ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரருக்கும் மிகவும் முக்கியமானதாகவும் அவசியமாகவும் இருக்கும், இதனால் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த செயல்திறன் அதிகரிக்கும்.